如果保有寧靜平和的心
涓滴亦能成海—
小至人際關係 家庭倫理
大至社會族群 國際外交
世・界・必・能・和・平
■催眠壓力
壓力就是我們的承擔力、體力以及責任；它就像「弓」一樣，生氣、產生壓力時，弓愈拉愈緊，射出去時候會發生爭執。
焦慮，是因為常常累積緊張、壓力才會產生。若常常累積緊張，事情一件接一件，讓你沒辦法休息，就會很焦慮。但如果你是放鬆的、鬆弛的，整個腦部就會運作的很好。
禪修，是放鬆的。每一個深呼吸都是那樣的舒服，吸氣的時候是那樣的舒暢、吐氣的時候是那麼樣的舒服！吐氣、吸氣的時候是那樣的安靜那樣享受，你會在享受裡面鬆弛。
禪修可以將焦慮催眠，鬆弛整個神經系統，治療焦慮，讓你的心清爽安定，所以現在有很多企業界人士都喜歡坐禪。
■ 美麗新世界
今天遇到的焦慮，就在現在、就在當下，認識看看。
還有沒有？還有嗎？
讓我們放下、放鬆內心的種種焦慮、不安、壓力、種種緊張、貪心、煩惱、瞋恨；進而認識它、離開它，那麼才能真正見到內心的世界，體會生命最基本的美、安靜、寧靜。
當你回到單純，最輕鬆、最安靜的時候，看到花、看到海、看到一切…….都是那麼的舒服、那麼的自在、那麼的安詳。寂靜是從這裡生出來的。
它不需要花很多錢，它需要的是花時間去體會，體會生命內在的美。
